3月18日下午，来自盛泽黄家溪小学的心理老师尤芳芳在平望实验小学演播厅里给五年级的学生上心理课《 快乐的课外生活————与多巴胺小弟做朋友》，心理教研组的专兼职老师参与此次教研活动。

    上课过程中，尤老师让学生参演心理剧场。一名在现实生活中也有网瘾的同学扮演双休日沉迷电子产品的小明同学，他通过自己的现身说法，告诉同学，沉迷电子产品，短视频等，会有短暂的快乐，但静下心来，回归现实生活时会感到孤独，焦虑，紧张，压力……所以，真正的快乐，是在完成学生必须要完成的任务之后，去合理安排自己的课余生活，体验到有创造性，有价值感的快乐。

尤老师通过视频，让学生理解多巴胺的“快乐传递”作用，认识到过度追求“即刻满足”的快乐可能导致疲惫和负面影响； 学会用“延迟满足”策略来平衡”作为一个学生”必须要做的事“和”想要做的事”。通过设计“快乐能量表”，化为具体的行动，能“延迟满足”，让自己体验到真正让自己快乐的课外生活。