开学至今已有两个多月的时间，部分学生开学时的新鲜感开始消失，伴随着的是学习的压力感和倦怠感。针对这些情况，我校开展了以“如何有效缓解和应对学业压力”为主题的心理研判会。本次研判会议由德育处组织，本校专职心理老师朱慧珍老师主讲，高年级班主任参加会议。

朱慧珍老师在会议中提出，要解决压力问题首先要了解压力的来源。它可能来自于各个方面，比如父母的期望、老师的要求、同学之间的竞争，还有自己对未来的憧憬和追求。其次，如何缓解压力。鼓励学生试着给自己制定一个合理的学习计划，把任务分解成一个个小目标，一步一步地去完成。这样，你会发现自己越来越有成就感，压力也会慢慢减轻。引导学生除了学习以外也要给自己留出一些放松的时间，比如听听音乐、看看电影、做做运动，或者和朋友聊聊天，都是很好的放松方式。只有让自己保持一个轻松愉快的心情，才能更好地应对学业压力。最后，当学生觉得自己实在承受不住了，也可以找老师、同学或者家长聊聊。

会议最后德育处沈主任总结：学生有压力其实也是一种动力，它可以激励学生更加努力地学习，去挑战自己的极限。当然，老师要善于观察学生，尽早发现尽早干预，更要引导学生要学会合理地调节学业压力，别让它影响到学生的身心健康，为学生的健康发展保驾护航。